Confiant et créatif à l'oral via la sophrologie                                           

Formation  préparation mentale à la prise de parole. En individuel & groupes

Paris, Montpellier                                                                                                                                         

                                                                           

 

Intervenant : Patrick FICHERA, sophrologue RNCP

Les + de cette formation  à la gestion des émotions à l'oral                                                                          

  • Nombreux exercices de respiration et de visualisation issus de la sophrologie
  • Approche individualisée 

Objectifs pédagogiques                                                                                                                                     

 

 

  • Acquérir une meilleure connaissance de soi à l'oral
  • Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources
  • Se retrouver pertinent, confiant, créatif en public & lors d'un entretien

Méthode & outils utilisés lors de ce stage en prise de parole                                                                       

 

Le contenu proposé est donné à titre indicatif. Au croisement des techniques de préparation mentale et de Sophrologie, il sera adapté en fonction des besoins des participants.

Chaque étape sera marquée d’un temps d’échange et de partage. Les outils pédagogiques des différentes techniques seront communiqués en fin de session. 

 

Programme de la formation " Confiant & créatif à l'oral "                                                                              

Le corps et le mental

La respiration : redécouvrir sa respiration. Développer et maîtriser une aisance respiratoire.
Développer une qualité de présence : prendre conscience de ses sens, de son corps pour être présent à soi mais aussi aux autres. Être dans le moment présent et dans le lâcher prise.
Le tonus musculaire, l’écoute du corps : identifier la variété des sensations, des émotions présentent dans notre corps.
Se libérer des tensions inutiles : activer principalement la structure mentale (images, mots, idées) pour agir surtout sur la structure physique de notre corps (tensions inutiles).

 

Développer ses capacités à l'oral
La concentration : contrôler l’émissivité, la force du mental.
La relaxation : prendre conscience des moyens de se détendre. Développer sa capacité de détente avant et pendant une prise de parole.
Se relier au positif : s’entraîner à ressentir dans son corps, le plus consciemment possible, toutes les sensations qui expriment du positif.
La visualisation : le processus d’imagerie sera utilisé afin de mobiliser ses capacités pour se préparer à une situation future à l'oral.

 

À qui s'adresse cette session de préparation mentale en prise de parole ?                                                          

 

Dirigeants, membres de CODIR, cadres, parlementaires, élus locaux... Et plus généralement, toute personne ayant le besoin de se préparer mentalement avant une une prise de parole en public.

 

  • Pré-requis de la formation : aucun

 

Nota : en fin de session les acquis sont évalués par rapport aux objectifs pédagogiques. Sous 3 mois, une nouvelle évaluation mesure leur transfert sur la base de la réalisation concrète des actions décidées à l'issue de la formation.
 
Pour plus de renseignements, contactez-nous par téléphone au +33 01 80 87 55 82 ou via notre formulaire de contact.



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